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Bain-marie, ébullition, cuisson à vapeur    Lecture audio
Module 4, Unité 1, Niveau Basique


Déchargements: DocX

Le bain-marie
Ébullition
Cuisson à la vapeur
Mots-clés

Production, cuisine traditionnelle, bain-marie, ébullition, cuisson à vapeur, sans matières grasses

Niveau

Basique

Bain-marie, ébullition, cuisson à vapeur
Description
Les techniques d'élaboration et de consommation des aliments sont également connues sous le nom de techniques culinaires. Elles sont très importantes, car elles impliquent les processus de préparation et transformation des aliments, ainsi que leurs moyens de les couper et les laver. Tout cela est fait afin de les conserver correctement, et pour les rendre digestes et savoureux.

En outre, grâce aux différentes techniques d'élaboration que nous apprendrons dans les unités de cette fiche, nous serons en mesure d'améliorer la texture des aliments (les attendrir pour les consommer), leur odeur et leur saveur (avec des épices, des herbes aromatiques et d'autres ingrédients), ainsi que leur présentation, pour préparer des plats traditionnels et très délicieux.

Dans ce module, nous apprendrons trois techniques culinaires de base : le bain-marie, l'ébullition et la cuisson à la vapeur.
Étiquettes
Dificulty/time required   Cheap / affordable / expensive  
Bénéfices
BAIN-MARIE
Cette technique permet de cuire les aliments de manière homogène, et comme elle ne reçoit pas de chaleur directe, le risque de brûler les aliments est évité. Elle permet également de conserver les nutriments des aliments.
Elle peut être appliquée dans n'importe quelle cuisinière, qu'elle soit à gaz, à induction, en vitrocéramique ou au four. C'est une méthode fantastique pour préparer des desserts à base d'aliments conservés.

CUISSON À L'EAU
Cette technique permet de cuire les légumes de manière saine, bien que presque tous les aliments puissent être bouillis.
Les graisses ne sont pas nécessaires pour son élaboration, ce qui permet une digestion lente. Bien qu'au cours du processus, les aliments perdent quelques vitamines et minéraux, ceux-ci sont conservés dans l'eau, de sorte que nous pouvons utiliser le liquide pour faire des bouillons, des sauces ou des crèmes.

CUISSON À LA VAPEUR
Il s'agit d'une technique facile, saine et économique. En n'entrant pas en contact direct avec le liquide, les aliments conservent mieux leurs nutriments. C'est la meilleure méthode pour cuire les poissons, les fruits de mer et les légumes.
Produits représentatifs
Légumes (par exemple, le chou romanesco cuit à la vapeur), légumineuses (la soupe de légumes aux épinards), œufs (œufs à la diable), poissons (bar, daurade, saumons cuits à la vapeur), fruits de mer (moules cuites à la vapeur), viande (tripes), flan (flan à la vanille, crème catalane), dessert, conserves (légumes en conserve).
Risques
L'un des risques à éviter est la contamination des aliments, qui peut être de trois types : biologique, chimique ou physique.
Nous devons également éviter la contamination croisée. Cela se produit lorsqu'un aliment cru (non lavé) est en contact avec un aliment cuit, lorsque les mains du cuisinier ou les ustensiles de cuisine ne sont pas propres, ou lorsque le petit récipient dans le bain d'eau n'est pas bien fermé et que l'eau y pénètre par exemple. D'autres risques que nous devons prendre en compte sont le débordement de l'eau lors de l'ébullition, pour éviter la fermentation des aliments en les faisant trop cuire (pour plus d'informations, voir le module 3, niveau avancé, unité 5).

Pour pouvoir consommer sainement les aliments, nous devons les conserver dans un endroit approprié à une bonne température. Nous pouvons les congeler (uniquement ceux qui conviennent au congélateur), les laver très bien avant de les cuisiner, et maintenir un lavage à la main, un nettoyage continu des ustensiles que nous utilisons pour cuisiner.
Autres références
https://www.reluctantgourmet.com/steaming-technique/
https://www.jessicagavin.com/steaming/
https://traditionalcookingschool.com/pod-cast/kyf-156-7-fermenting-mistakes-you-might-be-making/
https://traditionalcookingschool.com/food-preparation/recipes/5-spice-apple-chutney/
https://www.cooksinfo.com/water-bath
https://www.craftybaking.com/howto/waterbath-water-bath-or-bain-marie
https://www.afamilyfeast.com/how-to-bake-using-a-water-bath/
https://www.britannica.com/topic/boiling-cooking
https://www.thespruceeats.com/moist-heat-cooking-methods-t2-1328688
https://sites.google.com/a/sph-sentul.net/journal/Home/grade-9/cooking/boiling--simmering--stewing--poaching--steaming--pressure-cooking
https://www.whats4eats.com/method/steaming

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