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Encurtir y escabechar    Reproducir el audio
Módulo 3, Unidad 5, Nivel Básico


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Encurtir
Escabechar
Palabras clave

Encurtir, escabechar, conservación, preservación, acidificación, sal, vinagre, hierbas aromáticas, especias.

Nivel

Básico

Encurtir y escabechar
Descripción
Los encurtidos son el resultado de una técnica de conservación de los alimentos (acidificación) consistente en ponerlos en agua y en vinagre a partes iguales durante una semana de media. Es posible realizar encurtidos a partir de diferentes grupos de alimentos.
Etiquetas
Dificulty/time required   Vegan / Vegetarian   Cheap / affordable / expensive   Video / cartoon associated to  
Beneficios
El encurtido es utilizado para conservar los alimentos, ayudando a reducir el desperdicio de comida. Además, prolonga la vida de almacenaje y genera una diversidad de texturas, sabores y aromas a la hora de cocinar. Se puede preparar en casa, con nuestra combinación favorita de verduras y frutas.

El escabeche contribuye a eliminar el desperdicio de comida, permitiendo su conservación. Además, el ácido acético que se encuentra en el vinagre facilita la conversión de hidratos de carbono en energía lo que, a su vez facilita la conversión de grasas en hidratos de carbono. Por último, el medio ácido que provoca el vinagre favorece la digestión.
Productos representativos
Encurtidos
● Verduras: ajo, zanahoria, cebollas, pepinos, pimientos, coliflor, brócoli, apio, rábano, chile y jalapeños, pepinillos, rábanos y remolacha.
● Frutas: mango, curry, piña, pera, albaricoque, higo.

Escabeches
● Verduras: coliflor, berenjenas, calabacines…
● Carnes: pollo, pavo, perdiz, codorniz…
● Mariscos: mejillones y berberechos.
● Pescados: atún, sardinas, boquerones, caballa…
Riesgos alimenticios
Hay que tomar algunas precauciones cuando usemos el encurtido y el escabeche.
● Limpiar la comida y los envases para la preparación de ambas técnicas.
● Siempre usar utensilios higienizados para sacar los encurtidos de los envases.
● Con el encurtido, hay que respetar el equilibrio entre la cantidad de agua, vinagre y la comida en el envase; es importante que la solución cubra el alimento hasta los bordes del envase; agite ligeramente el envase para dejar escapar cualquier burbuja de aire que pueda haber y cerrar firmemente.
● En el caso del escabeche, hay que prestar especial atención al clostridium botulinum que es una bacteria que solo se elimina con periodos de cocinado superiores a 20 min. a temperaturas por encima de los 100 ºC. Si se escabecha un pescado, la atención se debe centrar en el anisakis que se elimina con periodos de congelación superiores a 72 horas a temperaturas inferiores a -18 ºC.
● Estos alimentos conservados deben ser consumidos con moderación de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud y siempre dando preferencia al alimento fresco.

Referencias Adicionales
https://www.sabormediterraneo.com/gastronomia/escabeche.htm
https://www.lavanguardia.com/comer/tendencias/20190523/462408847132/errores-elaboracion-escabeche-trucos.html
https://cuidateplus.marca.com/alimentacion/nutricion/2021/05/30/escabeches-caseros-son-beneficios-esconden-178400.html
https://www.directoalpaladar.com/tecnologias-de-conservacion/forma-rapida-facil-hacer-encurtidos-vegetales-manera-deliciosa-aprovechar-restos-verduras
https://www.infoagro.com/conservas/fabricacion_encurtidos.htm

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